锻炼对健康有哪些积极意义?
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发布时间：2024-05-05 05:04:32
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(l)缓解抑郁:无论是激烈运动还是缓慢运动,都可以有效地降低临床抑郁。(2)降低焦虑与应激反应:运动能减轻中、轻度的焦虑,其中有氧运动效果更显著。(3)维护自尊心与自我形象。(4)增加积极情绪与自我良好感。(5)改善工作能力:长期锻炼使日常工怍中精力充沛,耐疲劳,可提高工作效率。
